Evenemang
Gjord i Balans

Mindfulness för nybörjare

Mindfulness lär oss ett förhållningssätt till livet som hjälper oss att hantera stress, smärta och livets utmaningar. Mindfulnessbaserad stressreduktion, MBSR, är en teknik som integrerar buddhistisk kunskap med västerländsk medicin och dess positiva effekter är därför väl dokumenterade inom forskningen.

 

"Mindfulness är läran om att vara medvetet närvarande. Hur du kommer bort från onödig stress, oro och lönlöst grubblande om det som har hänt och om det som kanske kommer att hända.

Du lär dig att vara alert och att fokusera på vad som händer i nuet. Du ökar din förmåga att uppleva, förstå och njuta av livet. Du mår bättre, sover bättre och fungerar bättre. Du bygger upp en inre stabilitet och lär dig fokusera på det som är viktigt just nu. I träningen lär man sig bland annat att möta verkligheten som den är och se de val vi har."

Källa: mindfulnesscenter.se

 

Mötena består av sittande, stående, gående eller liggande meditationsövningar samt enklare yogaövningar.

 

 

 

Vi träffas en gång i veckan i Hjärpalyckan.

Anmälan senast en vecka i förväg via telefon eller sms på 0768 03 77 08.

 

Kostnad: 100 kr / tillfälle eller efter förmåga.

© 2018 Yvali Falk Groblad

Hjärpalyckan Bergsnäs 1, 342 53 Lönashult

Sidan senast uppdaterad: 2018-01-01